皆様の日頃の身体のお悩みに答えたり、耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムです。
今回で第10回目です。
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◆体のコリの原因って?
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首肩や腰が「こる」方は、多いですよね。
では何故、コリが起こるのでしょうか?
その原因は・・・
『血行不良』
が、ほとんどではないか、と言われています。
筋肉のコリは、疲労物質が溜まって、硬くなってるのが原因です。
「コリ=疲労物質のかたまり」と言えます。
通常、疲労物質は、血液の流れに入って、処理されますが、
「血流が悪い」と、
「疲労物質が流れないで、溜まったまま」⇒「コリになる」のです。
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◆血流をよくしてコリ対策
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という事で、血流をよくするのが、大切となります。
方法としては、
◎ストレッチ等で、コリを伸ばして、血流の道をつくる。
◎食事も、体を温めるもの&血液サラサラを意識する。
(生姜、にんにく、玉ねぎ、ニラ等)
◎自分なりのストレス解消を!
(ストレスを感じると、血管が収縮して血行不良に)
コリの部分だけに集中するのではなく、
全身の血行促進を心掛けましょう!