皆様に耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムVol.15です。

人体の約70%は水で出来ていると言われています。
という事は摂取する飲み物の種類や量によって、私達の体質は変わります。

ここでは、あなたの「腸」が喜ぶ、良い飲み物をご紹介します。
腸の体質を変えたい方は必読です!

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<便秘がちな硬い腸には>

腸そのものに潤いを与えてくれるもの。
カフェインを含まず利尿作用の弱いものがオススメ。

・常温のお水
・お白湯
・麦茶


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<お腹や足のむくみには>

利尿作用があるもの。
糖分やカフェインは含まず。

・ルイボスティー
・紅茶、緑茶


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<下痢気味な腸には>

体の水分やミネラルが出過ぎてしまっているので、
ミネラルを補充できる飲み物。

・スポーツドリンク
・麦茶


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どうでしょうか?
麦茶がまあまあ万能ですね。
これからの季節にぴったりですしね。

でも冷たすぎるのは、腸によくないので、
氷を入れてガンガン飲むのはダメですよ!



<続ける事が大切>

人間の体質が変わるのは「3か月」かかると言われます。
水分の種類を変えたら、続ける事が大切です。
お水や麦茶など、簡単なもので長く続けるようにして下さいね。