皆様に耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムVol.15です。
人体の約70%は水で出来ていると言われています。
という事は摂取する飲み物の種類や量によって、私達の体質は変わります。
ここでは、あなたの「腸」が喜ぶ、良い飲み物をご紹介します。
腸の体質を変えたい方は必読です!
<便秘がちな硬い腸には>
腸そのものに潤いを与えてくれるもの。
カフェインを含まず利尿作用の弱いものがオススメ。
・常温のお水
・お白湯
・麦茶
<お腹や足のむくみには>
利尿作用があるもの。
糖分やカフェインは含まず。
・ルイボスティー
・紅茶、緑茶
<下痢気味な腸には>
体の水分やミネラルが出過ぎてしまっているので、
ミネラルを補充できる飲み物。
・スポーツドリンク
・麦茶
どうでしょうか?
麦茶がまあまあ万能ですね。
これからの季節にぴったりですしね。
でも冷たすぎるのは、腸によくないので、
氷を入れてガンガン飲むのはダメですよ!
<続ける事が大切>
人間の体質が変わるのは「3か月」かかると言われます。
水分の種類を変えたら、続ける事が大切です。
お水や麦茶など、簡単なもので長く続けるようにして下さいね。