皆様に耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムです。


今回のセラピストコラムVol.13は、


頭痛・頭のコリ・頭が重く感じる等の「頭」のお悩みについて。

<先ずは>

自分の頭皮を指の腹で触ってみて下さい。

頭皮は前後左右、動きますか?

動きが悪い人は、頭皮が硬くなってるはず


…………………………
◆頭皮が硬いと。
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・頭痛や頭の重さの原因に。

・抜け毛や白髪が増えるかも。

・肩コリ、首コリにも影響が。


等と、様々なトラブルになります。

では、何故、頭皮が硬くなるのでしょうか?
一番、多い原因としては、


『頭皮への血行不良が挙げられます。


体の「冷え」や「コリ」で、頭皮に上手く血液が巡らないと、
硬くなってしまうのです。

さらに血流が悪いと髪に栄養が届かないので、抜け毛や白髪に。


特に秋冬になると、体が冷えて頭皮も硬くなりがちです。

首・肩コリの方が意識しがちですが、
頭皮ケアも行いましょう。

ヘッドケア

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◆毎日のセルフケア方法
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もちろん当店の「ヘッド&アイケアコース」もお薦めですが、
やはり毎日のセルフケアも大切です。

◎湯船にゆったりと浸かり、全身を温め
 頭皮への血行促進を。

◎頭皮を指の腹でやさしく揉む

◎指の腹でとんとん軽くたたく


毎日であれば、これだけでオッケーです



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◆良い頭皮を作るには?
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急速な寒さで、空気も乾燥してきましたね。
実は、乾燥も頭皮の硬さの原因。冬は要注意ですね。

この場合は、内側からのケアも必要です。

頭皮=皮膚ですので、良い皮膚を作るには、


『コラーゲン』・・・手羽先、豚足、牛スジ、エビ、うなぎ等


『ビタミンC』・・・果物類、赤ピーマン、パセリ等
 
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が必要です。食事バランスも考えみて下さい。