皆様に耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムです。

第11弾の今回はこの時期特有の「梅雨の不調」について。


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◆梅雨の不調の原因は?
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梅雨の時期のお悩みとして、


「体が重だるい」「頭痛」
「脚がむくむ」「胃腸の調子が悪い」等のお声を聞きます。

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これらの原因は、ズバリ『湿気』です。


梅雨は「湿度が80%以上」になる事が多く、

この湿気が私達の体にも溜まってしまいます。


汗を出せば、スッキリしますが、湿度が高過ぎると、
暑くても汗が出ない状態に。


すると、体がむくんで、「重だるく」なります。


頭部もむくむので、「頭痛」にもなり、


お腹もむくむので、「胃腸の動き」を悪くさせます。


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◆解決策は体の除湿!!
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これらの症状を解決するには、
溜まったむくみ(湿気)を取ること(除湿)が大切です。



★その1<食事で除湿>


食べて、むくみをとる除湿フードとしては、

カリウムを含む食品が代表的です。


パセリ、アボカド、バナナ、納豆等。



★その2<お風呂で除湿>


湯船に浸かって身体の流れをよくして、

体に溜まったむくみを追い出して、除湿。



★その3<エアコンで除湿>


部屋では、やはりエアコンで除湿すると良いでしょう。

快適な湿度は「40%から60%」です。

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身体を冷やしたり、冷たい物の摂りすぎも注意です。

代謝をあげて、身体の巡りを良くして、
身体から湿気を追い出して下さいね。