皆様の日頃の身体のお悩みに答えたり、耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムです。
今回で第10回目です。

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◆体のコリの原因って?
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首肩や腰が「こる」方は、多いですよね。

では何故、コリが起こるのでしょうか?

その原因は・・・


『血行不良』


が、ほとんどではないか、と言われています。


筋肉のコリは、疲労物質が溜まって、硬くなってるのが原因です。

「コリ=疲労物質のかたまり」と言えます。


通常、疲労物質は、血液の流れに入って、処理されますが、

「血流が悪い」と、

「疲労物質が流れないで、溜まったまま」⇒「コリになる」のです。

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◆血流をよくしてコリ対策
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という事で、血流をよくするのが、大切となります。
方法としては、


◎ストレッチ等で、コリを伸ばして、血流の道をつくる。


◎食事も、体を温めるもの&血液サラサラを意識する。
(生姜、にんにく、玉ねぎ、ニラ等)


◎自分なりのストレス解消を!
(ストレスを感じると、血管が収縮して血行不良に)


コリの部分だけに集中するのではなく、

全身の血行促進を心掛けましょう!