皆様の日頃の身体のお悩みに答えたり、耳よりな健康&美容情報をお届けする
セラピストコラムです。
今回はバレンタインデーが近いという事で。

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◆腸とチョコのほろ苦い関係
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腸に良い食べ物として、野菜・海草等の食物繊維、
納豆・キムチ・ヨーグルト等の乳酸菌があげられます。

だからお菓子はあまり食べない方が・・・。

と、思いきや。『チョコレート』は腸に良いんです!!

cacao-top

全てのチョコではないのですが、ちょっと苦めの
【カカオ成分70%以上のチョコが良く、その成分は。

<食物繊維>
原料のカカオには食物繊維が豊富で便通改善に
腸内の善玉菌を増やしてくれる効果も。

<カフェイン>
腸の動きを活発にさせる。

<ポリフェノール>
腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やす

★この効果を働かせる為には、<水分>も一緒に摂って下さいね。
 もちろん食べ過ぎ注意ですよ。

ちなみにカカオの保有量が多いものほど、この成分が多く入っています。
苦いほど、腸に良いという事になりますね。

腸とチョコのほろ苦い関係で、腸の調子を整えましょう!